à venir...

stage ayurvéda et yoga 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans une recherche d’équilibre

la semaine sera consacrée à la détoxification et à la reconstruction

 

du 16 au 22 juillet 2017

au Dojo de la Piaz à Samoëns, France Haute-Savoie, à 1h30 de Lausanne en voiture

 

Cinq jours pour s’initier à l’ayurvéda et au yoga, vous découvrirez des outils simples à utiliser au quotidien pour trouver votre équilibre

 

animé par Sofi, encadré par Carole et cuisiné par Marie-Laure

 

Le programme sera composé de théorie et de pratique

Conseils pour l’hygiène de vie

Yoga

Alimentation et atelier de cuisine

Pranayama

Cours de massage

Méditation

 

Prix du stage incluant

enseignements, matériel pour les cours, supports écrits, logement et nourriture 

1300.- ( chambre triple ) ou 1200.- ( dortoir 6 places )

 

Stage ouvert à toutes et tous, limité à 12 personnes

délai d’inscription le 31 mai 2017

informations et inscriptions

 

 

Sofi Eicher

Thérapeute en ayurvéda

076 434 02 40

[e-mail]

http://if.hautetfort.com

 

Carole Revelly

Professeur de yoga

079 530 70 41

[e-mail]

www.yogandlov.com

 

et en cuisine

Marie-Laure Gebhard

Thérapeute en ayurvéda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

si vous souhaitez être tenu au courant des activités de if,

merci de m'envoyer votre adresse e-mail à [e-mail]

 

l'ayurvéda

L’ayurvéda est un art de vie, un mode de pensée,  un système médical complet, pour lequel la santé est l’équilibre physique, physiologique et psychique de l’être humain, dans un rapport harmonieux avec la nature et l’environnement social.
 
Sa philosophie est caractérisée par une approche holistique, considérant l’être humain comme un ensemble indissociable:

corps - âme - esprit

La prise en compte des besoins individuels est basée sur la connaissance de la constitution et des altérations de chaque être.

Le principe de base est de travailler avec les contraires pour rééquilibrer les éléments dit “doshas”;
dont chaque être vivant, animal, végétal, minéral, faisant partie de ce monde manifesté, est constitué en diverses proportions:

vata - l'espace et l'air
pitta - le feu
kapha - l'eau et la terre

L’ayurvéda dispose d’outils préventifs et thérapeutiques qui permettent d’apporter une meilleur qualité de vie.

Ses outils sont:
Les conseils d’hygiène de vie et de nutrition; le yoga et les exercices de respiratoires; la méditation, les techniques de soins et de massages, pratiquées avec des huiles et des poudres à base d’épices et de plantes;  la prescription de préparations à base d’ingrédients d’origine végétale, minérale et animale;  les procédés de purification en profondeur...

L’ ayurveda c’est maintenir le corps en équilibre, pour que l’âme veuille y rester.

les effets principaux et contres indications des massages

Les massages ont pour but de stimuler le système digestif et les défenses immunitaires, favoriser l’élimination des déchets organiques, dynamiser la circulation du sang et de la lymphe, défaire les tenssions musculaires et renforcer les muscles, assouplir les articulations, raffermir la peau, appaiser les troubles du sommeil et le stress, apporter une détente profonde physique et mentale.

Ils peuvent êtres reçus 1 à 4 fois par mois, ou plus selon la problématique a traiter. En prévention 1 à 2 fois par mois pour conserver une bon équilibre entre tous les systèmes corporels.

Les effets principaux des massages sont:

La stimulation du système cardio-vasculaire
L’harmonisation du système neuro-sensoriel
Le drainage du système lymphatique
La relaxation musculaire
Les effets anti-inflammatoires
L’élimination des déchets organiques
La stimulation des défenses immunitaires...

Il renforce les muscles, assouplit les articulations,
raffermit la peau...

Les contres indications sont:

Le massage en plein soleil, après un repas copieux,
après une activité physique intense, en cas de fièvre
et infections graves, les 2 premiers jours des règles,
sous drogue ou sous alcool...

 

abhyanga

Un massage du corps entier, aux huiles médicinales chaudes, pratiqué au sol.

Pour purifier le corps, faciliter la circulation des énergies, éliminer les blocages, les tensions, les fatigues, les toxines et renforcer la résistance globale de l’organisme.

75 min.

 

 

mardanamarmas à l'huile

Un massage du corps entier, aux huiles chaudes, pratiqué au sol.

Stimulation des marmas (107 points vitaux) en un rythme spécifique, avec des gestes amples et régulier. Ce massage tonifie et dynamise l'énergie globale (le prana), détend le corps et l'esprit.

75 min.

mardanamarmas à sec

Un massage à sec du corps entier, habillé, pratiqué au sol.

Stimulation des marmas (107 points vitaux), par pression.
Ce massage active et harmonise l’énergie globale (le prana), détend le corps et l'esprit.

75 min.

siro-abhyanga

Un massage de la tête, de la nuque, des épaules et du visage aux huiles chaudes.

Stimulations des marmas de la tête et du visage, nettoyage du système ORL avec des huiles spécifiques pour le nez, les yeux et les oreilles.

75 min.