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10/01/2017

bienvenue en 2017

 

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à venir...

stage ayurvéda et yoga 

 

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Dans une recherche d’équilibre

la semaine sera consacrée à la détoxification et à la reconstruction

 

du 16 au 22 juillet 2017

au Dojo de la Piaz à Samoëns, France Haute-Savoie, à 1h30 de Lausanne en voiture

 

Cinq jours pour s’initier à l’ayurvéda et au yoga, vous découvrirez des outils simples à utiliser au quotidien pour trouver votre équilibre

 

animé par Sofi, encadré par Carole et cuisiné par Marie-Laure

 

Le programme sera composé de théorie et de pratique

Conseils pour l’hygiène de vie

Yoga

Alimentation et atelier de cuisine

Pranayama

Cours de massage

Méditation

 

Prix du stage incluant

enseignements, matériel pour les cours, supports écrits, logement et nourriture 

1300.- ( chambre triple ) ou 1200.- ( dortoir 6 places )

 

Stage ouvert à toutes et tous, limité à 12 personnes

délai d’inscription le 31 mai 2017

informations et inscriptions

 

 

Sofi Eicher

Thérapeute en ayurvéda

076 434 02 40

if@sumsum.ch

http://if.hautetfort.com

 

Carole Revelly

Professeur de yoga

079 530 70 41

carole@yogandlov.com

www.yogandlov.com

 

et en cuisine

Marie-Laure Gebhard

Thérapeute en ayurvéda

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si vous souhaitez être tenu au courant des activités de if,

merci de m'envoyer votre adresse e-mail à if@sumsum.ch

 

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tarifs

les tarifs ont été mis à jour en janvier 2017

 

massages:

Premier rdv, avec établissement de votre constitution et mini bilan de santé

16o.- (durée de la séance environ 1h45)

rdv suivants

13o.-  (durée de la séance environ 1h3o)

 

myp:

Premier rdv, avec établissement de votre constitution, bilan, conseil et massage

21o.- (durée de la séance environ 2h)

rdv suivant, suivi et massage 

13o.- (durée de la séance environ 1h3o)

 

conseils en santé:

Premier rdv, avec établissement de votre constitution et  bilan de santé complet

18o.- (durée de la séance environ 2h)

Consultations suivantes

9o.- (durée de la séance environ 1h)

 

Les rdvs non décommandés 48 heures à l'avance seront facturés à 5o%


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14/11/2016

Voici quelques nouvelles fraîches pour l’automne-hiver.

 
La saison du marché étant terminée,
voici quelques adresses à Lausanne où vous trouverez les préparations ayurvédiques de if...
 
 
* LE TOPINAMBOURav. William-Fraisse 9 
 
Dès le 14 novembre 2016, vous y trouverez une grande partie des préparations alimentaires de if!
 
 
 
L’ATTRIBUT D’IRISrue de la Mercerie 20
 
Depuis ce printemps Julie vous conseille pour choisir les préparations ayurvédiques de if, qu’elles soient alimentaires ou pour les soins corporels et nous nous réjouissons de vous voir:
 
Samedi 19 novembre 2016 dès 10h, marché de noël de la brasserie de montbenon.
 
 
* ATELIER OOOMrue de bourg 20
 
Samedi 26 novembre 2016 de 14h-18h, Stage Yoga et Ayurvéda 
 
La saison d’HIVER approche, et avec elle son lot de fatigue, rhume et autres bobos en tous genre… Tout en respectant nos besoins de calme et d’hibernation, ne nous laissons pas pour autant abattre par la morosité!
 
Pendant ce stage Selma et Sofi vous prodigueront quelques conseils pour passer cette saison froide de la meilleure manière possible:
 
– Postures de yoga
– Respirations spécifiques
– Conseils alimentaires
– Hygiène de vie
– Etc.
 
Un doux mélange de ces deux pratiques ancestrales qui remettent au centre notre équilibre corps – âme – esprit.
N’attendez plus, prenez soin de vous!
 
 
Prix: 100.- par personne
 
 * AU PLAISIR DE VOUS VOIR BIENTÔT, SOFI
 
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ps1:
ENFIN! 
Je vais avoir d’ici peu la reconnaissance RME, pour les massages ayurvédiques,
en cliquant sur ce lien vous trouverez la liste des assurances complémentaires qui couvrent ces soins,
à vous de voir avec votre assurance dans quelles conditions… ( chaque complémentaire a un autre système… )
 
ps2:
A partir de janvier 2017, une mise à jours des tarifs sera faite, par une augmentation de 10.- par séances, 
merci de votre compréhension.

25/03/2016

Les Fleurs sont à l’honneur chez if… et chez l’attribut d’iris!

C’est le printemps

Les jours se rallongent

L’énergie remonte

Les fleurs s’ouvrent…

 

La lumière, les couleurs, les odeurs reprennent place!

 

Voici mes voeux pour cette nouvelle année…

car chez if… la nouvelle année commence au printemps!

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Et quelques jolies nouvelles,

 

L’arcade située au 20 rue de la mercerie donne envie de pousser la porte… 

D’y entrer pour se laisser emporter, dans l'univers subtile de Julie, 

où la beauté et l’harmonie vous accueillent dans une douce lumière.

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Depuis quelques jours, Julie Stoudmann, apporte une nouvelle dimension à la rue de la mercerie, avec une sensibilité pour le beau, le naturel et le vivant.

Elle propose des plantes de saisons, mêlées à des objets en céramique ou en verre faits à la main, des produits pour le corps dénichés dans de petits laboratoires à l’ancienne, des foulards de soie aux couleurs subtiles, quelques bijoux, des luminaires… vous y trouverez aussi les préparations ayurvédiques de if…

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L’attribut d’iris

ouvert lundi de 13h00 à 18h30

mardi au vendredi de 11h00 à 18h30 

samedi de 10h00 à 17h00

 

Julie Stoudmann

0041 78 732 48 62

hello@attribut-iris.ch

attribut-iris.ch

 

Voilà… 

C’est tout pour l’instant, je vous souhaite encore un très joli printemps!

Au plaisir de vous voir bientôt, au cabinet, au marché ou chez Julie!

 

Bien à vous Sofi...

01/12/2015

portes ouvertes, découvertes et dégustations

if... vous invite...

 

le samedi 12 décembre 2015

de 11h à 16h 

au cabinet, rue st pierre 3

au 4ème étage avec ascenseur

 

à venir découvrir et déguster quelques nouveautés 

à boire, pour cuisiner... 

pour prendre soin de votre corps…

 

if-satagni, if-ida, if-pingala, if-ojas, if-kichari, if-shampi, if-tailam…

ainsi que les kits ayurvédiques...

 

au plaisir de vous y voir pour partager un moment

rempli de saveurs et de découvertes…

 

sofi

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les kits ayurvédiques:

 

kit kichari 25.-

une boîte contenant:

un sac de mélange a kitchari 300gr

un pot de ghee 100gr

un pot de pancha-c 20r

un pot de if-salila 30gr

ainsi qu’un petit cahier avec un texte sur les bienfaits et la recette…

 

kit à boire 20.-

un petit sac en coton contenant 2 pots 

spice tea 35r

samashakti 30gr

 

kit épices 25.-

un petit sac en coton contenant 4 pots de 20gr

vata, pitta, kapha, pancha-c

 

kit solaire 25.-

un petit sac en tissus irisé contenant 3 pots

spice tea 35r

pingala 20gr 

ojas 20gr

 

kit lunaire 25.-

un petit sac en tissus irisé contenant 3 pots

samashakti 30gr

ida 20gr

ojas 20gr

 

kit pour le nettoyage de la cavité orale 40.-

petit sac en coton écru contenant: 

une boîte 40gr de if-danta pour se laver les dents,                                                                                                     

une bouteille 250ml d’huile de tournesol pour le rinçage,

un gratte langue plaqué argent,

ainsi qu’une petite boîte et un petit flacon pour les doses de voyage.

 

15/07/2015

le curcuma à la radio

Les épices sont des produits naturels, issus des différentes parties de la plante. Elles peuvent provenir de l’écorce comme la cannelle, des fleurs comme le safran, des fruits comme la vanille, des bulbes comme le gingembre et le curcuma, ou des graines comme le cumin. Les épices sont utilisées comme aromates pour les plats ou comme médicament. Le commerce des épices est une activité florissante depuis l’Antiquité et jusqu’à nos jours.

Nous rencontrons Sofi Eicher, thérapeute ayurvédique à Lausanne, dans son atelier "IF" pour découvrir les nombreuses utilisations du curcuma, appelé aussi "turmeric" en anglais. (lien sur l'émission ci dessous)

rsr, on en parle, le curcuma, 13.7.15

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CURCUMA

Halsi, Haridra - Curcuma Longa – Zingiberaceae

Rasa :  amer, astringent, piquant
Virya : chauffant
Vipaka : piquant
Guna : sec et léger

Doshas : VPK-, (PV+ in excess)
Dhatus : agit sur tous les tissus

Systèmes: reproducteur féminin,  digestif, respiratoire et circulatoire

Actions et Effets :
Emménagogue, tonifiant et purifiant du sang, carminatif, anti-bactérien, cholagogue, altératif, vulnéraire, anti-inflammatoire, hypo-lipidique, anti-oxydant, anti-cancérigène.
Guérit la peau, anti-allergique, calme le prurit, guérit les plaies, antiseptique, détoxifiant, cholérétique et carminatif.


La racine de Curcuma a différentes utilisations dans la médecine Ayurvédique.
Cet antibiotique naturel et purificateur du sang est citée dans la littérature classique dans le traitement de plus de vingt affections.

D’usage journalier, le CURCUMA a son utilité dans les cas des maladies qui sont souvent chroniques, comme les problèmes digestifs, l’arthrite, la fluctuation du glucose sanguin et l'asthme.
Il est utile en cas de toux et d'inflammation de la gorge, anémie, règles trop légères (trop peu) et maladies de la peau.
Il améliore la digestion et prend soin de la décomposition des résidus du métabolisme.

En faisant bouillir rapidement du lait avec du CURCUMA et de la CARDAMOME, le lait est donc plus digeste pour les enfants et les adultes qui normalement ne le supportent pas.

Le CURCUMA est anti-inflammatoire, cicatrisant des plaies et de la peau et s'utilise en usage interne et externe. Des tests ont démontrés que le CURCUMA accélère la guérison des plaies de 23 a 24%.

Le CURCUMA a une action protectrice sur le foie et a un effet stabilisant sur les membranes lysosomales.

Les parties utilisés de Curcuma Longa sont les bulbes des racines.
A dosage normal, aucune contre-indication n'est connue.

DIGESTION : Pour toutes les infections intestinales et conditions de mucus le curcuma contribue à promouvoir les intestins «doux» en réduisant les bactéries pathogènes et de détruire l’ama . Il a récemment été prouvé qu'ils ont une affinité pour le gros intestin et de jouer un rôle de prévention du cancer du côlon . D'autres essais cliniques ont démontrés son efficacité à traiter la dyspepsie et les ulcères d'estomac . Ses saveurs amères et piquantes agissent sur l'agni de rasa dhatu et améliorent la capacité à nourrir le plasma et le sang . Traditionnellement utilisé dans le diabète pour effacer l’ama , kapha et le tissu adipeux en excès.

FOIE: Un effet stimulant pour le foie et ranjaka pitta augmente la circulation du sang dans le système hépatique et augmente la production de bile. Cela aide à dissoudre et prévenir les calculs biliaires. Il est traditionnellement considéré comme un purificateur de sang et est souvent utilisé pour l'embellissement de la peau et de compensation systémique toxémie, l'eczéma, urticaire, psoriasis et l'acné. Comme avec beaucoup d'herbes de foie, il est également bon pour les yeux. En lavage il est utilisé dans la conjonctivite.

GYNÉCOLOGIE: Le curcuma est utilisé pour effacer les accumulations de kapha du bas de l'abdomen, de l'utérus et apanakshetra. Fibromes, des kystes, endométriose, la dysménorrhée, l'aménorrhée et de leucorrhées sont tous traités en réduisant la congestion. Comme une herbe spécifique pour rasa dhatu cela fonctionne aussi sur ses stanyasrotas de tissus secondaires et est utilisé pour purifier le lait maternel ainsi que pour favoriser l'écoulement des menstrues. Un cataplasme peut être très efficace dans la mammite.

INFLAMMATION: curcumine réduit l'inflammation causée par l'acide arachidonique (cf l'utilisation de la dysménorrhée). Il est utilisé dans la dermatite, l'eczéma, l'urticaire, le psoriasis, la colite, l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose. Par conséquent, il est utilisé dans des conditions pitta-kapha à faibles doses et mélangé avec d'autres herbes amères. Il est également réputé comme anti-bactérienne.

ARTICUATIONS: Il traite l'inflammation des articulations, soulage la douleur et renforce les articulations et les tendons. Utile pour traiter la goutte, l'arthrite, les blessures et les os cassés.

COEUR: curcuma nourrit le cœur par la vertu de sa raktavardhak et le renforcement de la qualité du sang. En augmentant le débit sanguin et la réduction des taux de cholestérol total de curcuma aide des fonctions du coeur. Il a une activité anti-plaquettaire et éraflures accumulations de canaux (lekhaniya) qui aide à prévenir et à réduire la coagulation kapha dans le sang.

INFECTION: Le curcuma est un excellent antibiotique utile dans les fièvres, maux de gorge et scepticémie.

 Contre-indications:

- Attention en haute vata et pitta. Soyez vigilant si les calculs biliaires sont présents.

- Comme curcuma stimule la circulation du sang, il est utilisé avec prudence à des doses de médicaments pendant la grossesse et ceux qui essaient de concevoir.

- Pas dans la jaunisse aiguë et l'hépatite

 

vous trouverez plusieurs de mes préparations pour cuisiner ou a prendre en décoction dans le lien suivant:

if-préparations 

et voici une nouvelle préparation 

if-vyanarakta  -  en pot de  35gr   12.- / en vrac  5ogr  14.- 
un mélange de fleurs et d’épices à boire stimulant et nettoyant pour stimuler la circulation et nettoyer  le sang à boire dans la journée, chaud ou tempéré
préparation en décoction: 1 c.c. pour 1 litre d’eau, porter à frémissement et filtrer
hibiscus, fenugrec, curcuma, gingembre, cardamone

04/03/2015

bientôt le printemps...

pour le retour du printemps voici quelques nouvelles!

 

dès le 21 mars 2015, c'est le retour des préparations ayurvédiques

au marché le samedi sur le stand de Flore Bingelli

fromages de chèvres bio, huile d'olive bio de Crète... un pur délice...

place de la Riponne (devant les petites boutiques de bijoux en haut de la rue de la Madeleine)

 

au plaisir de vous y retrouver...

flore et sofi déjà au marché en 1979... 

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une nouveauté en MYP
  
massage pour les troubles du sommeil et insomnies (type vata et pitta)
ainsi que les conseils en yoga et pranayama pour ces troubles là!
 
 
et pour bien commencer le printemps 
 
n’oubliez pas de nettoyer et détoxifier le corps avec une cure de 
 
if-shodhana, 
un mélange d’épices à boire détoxifiant et purifiant à boire le matin à jeun après le nettoyage de la cavité orale
 
accompagné du massage aux poudres
 
udvarthanam,
un massage du corps entier pratiqué au sol, aux poudres (mélange de 5 à 7 épices, farine de pois chiche et un oléagineux), pour détoxifier en profondeur le corps et la peau, stimuler la circulation sanguine et les énergies, éliminer les blocages, les tensions, les fatigues et renforcer la résistance globale de l’organisme.
 
 
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alors à tout bientôt,
au marché ou à st-pierre 3...

 

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fenêtre ouverte sur la douceur... en 2015...

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04/08/2014

un lieu sur mesure

if… a  enfin son espace depuis le 1er août 2014

après de longs travaux de transformation, de mise en couleur et d'aménagement,

j'ai le plaisir de pouvoir vous recevoir dans un lieu consacré au massages et au conseil en santé,

situé au coeur de lausanne,

facile d'accès, proche de la ligne du m2, de la place st-francois et des parkings...


rue st-pierre 3

1003 lausanne

au 4ème étage avec ascenceur

 je me réjouis de vous y accueillir bientôt...

 

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