10/01/2017
bienvenue en 2017
13:25 | Lien permanent | Commentaires (0)
à venir...
stage ayurvéda et yoga
Dans une recherche d’équilibre
la semaine sera consacrée à la détoxification et à la reconstruction
du 16 au 22 juillet 2017
au Dojo de la Piaz à Samoëns, France Haute-Savoie, à 1h30 de Lausanne en voiture
Cinq jours pour s’initier à l’ayurvéda et au yoga, vous découvrirez des outils simples à utiliser au quotidien pour trouver votre équilibre
animé par Sofi, encadré par Carole et cuisiné par Marie-Laure
Le programme sera composé de théorie et de pratique
Conseils pour l’hygiène de vie
Yoga
Alimentation et atelier de cuisine
Pranayama
Cours de massage
Méditation
Prix du stage incluant
enseignements, matériel pour les cours, supports écrits, logement et nourriture
1300.- ( chambre triple ) ou 1200.- ( dortoir 6 places )
Stage ouvert à toutes et tous, limité à 12 personnes
délai d’inscription le 31 mai 2017
informations et inscriptions
Sofi Eicher
Thérapeute en ayurvéda
076 434 02 40
if@sumsum.ch
http://if.hautetfort.com
Carole Revelly
Professeur de yoga
079 530 70 41
carole@yogandlov.com
www.yogandlov.com
et en cuisine
Marie-Laure Gebhard
Thérapeute en ayurvéda
si vous souhaitez être tenu au courant des activités de if,
merci de m'envoyer votre adresse e-mail à if@sumsum.ch
13:24 Publié dans Art de vivre, Blog, Quotidien, Santé, Science, Voyage | Lien permanent | Commentaires (0)
14/11/2016
Voici quelques nouvelles fraîches pour l’automne-hiver.
– Respirations spécifiques
– Conseils alimentaires
– Hygiène de vie
– Etc.
15:09 | Lien permanent | Commentaires (0)
25/03/2016
Les Fleurs sont à l’honneur chez if… et chez l’attribut d’iris!
C’est le printemps
Les jours se rallongent
L’énergie remonte
Les fleurs s’ouvrent…
La lumière, les couleurs, les odeurs reprennent place!
Voici mes voeux pour cette nouvelle année…
car chez if… la nouvelle année commence au printemps!
Et quelques jolies nouvelles,
L’arcade située au 20 rue de la mercerie donne envie de pousser la porte…
D’y entrer pour se laisser emporter, dans l'univers subtile de Julie,
où la beauté et l’harmonie vous accueillent dans une douce lumière.
Depuis quelques jours, Julie Stoudmann, apporte une nouvelle dimension à la rue de la mercerie, avec une sensibilité pour le beau, le naturel et le vivant.
Elle propose des plantes de saisons, mêlées à des objets en céramique ou en verre faits à la main, des produits pour le corps dénichés dans de petits laboratoires à l’ancienne, des foulards de soie aux couleurs subtiles, quelques bijoux, des luminaires… vous y trouverez aussi les préparations ayurvédiques de if…
L’attribut d’iris
ouvert lundi de 13h00 à 18h30
mardi au vendredi de 11h00 à 18h30
samedi de 10h00 à 17h00
Julie Stoudmann
0041 78 732 48 62
Voilà…
C’est tout pour l’instant, je vous souhaite encore un très joli printemps!
Au plaisir de vous voir bientôt, au cabinet, au marché ou chez Julie!
Bien à vous Sofi...
11:19 | Lien permanent | Commentaires (0)
01/12/2015
portes ouvertes, découvertes et dégustations
if... vous invite...
le samedi 12 décembre 2015
de 11h à 16h
au cabinet, rue st pierre 3
au 4ème étage avec ascenseur
à venir découvrir et déguster quelques nouveautés
à boire, pour cuisiner...
pour prendre soin de votre corps…
if-satagni, if-ida, if-pingala, if-ojas, if-kichari, if-shampi, if-tailam…
ainsi que les kits ayurvédiques...
au plaisir de vous y voir pour partager un moment
rempli de saveurs et de découvertes…
sofi
les kits ayurvédiques:
kit kichari 25.-
une boîte contenant:
un sac de mélange a kitchari 300gr
un pot de ghee 100gr
un pot de pancha-c 20r
un pot de if-salila 30gr
ainsi qu’un petit cahier avec un texte sur les bienfaits et la recette…
kit à boire 20.-
un petit sac en coton contenant 2 pots
spice tea 35r
samashakti 30gr
kit épices 25.-
un petit sac en coton contenant 4 pots de 20gr
vata, pitta, kapha, pancha-c
kit solaire 25.-
un petit sac en tissus irisé contenant 3 pots
spice tea 35r
pingala 20gr
ojas 20gr
kit lunaire 25.-
un petit sac en tissus irisé contenant 3 pots
samashakti 30gr
ida 20gr
ojas 20gr
kit pour le nettoyage de la cavité orale 40.-
petit sac en coton écru contenant:
une boîte 40gr de if-danta pour se laver les dents,
une bouteille 250ml d’huile de tournesol pour le rinçage,
un gratte langue plaqué argent,
ainsi qu’une petite boîte et un petit flacon pour les doses de voyage.
17:42 | Lien permanent | Commentaires (0)
15/07/2015
le curcuma à la radio
Les épices sont des produits naturels, issus des différentes parties de la plante. Elles peuvent provenir de l’écorce comme la cannelle, des fleurs comme le safran, des fruits comme la vanille, des bulbes comme le gingembre et le curcuma, ou des graines comme le cumin. Les épices sont utilisées comme aromates pour les plats ou comme médicament. Le commerce des épices est une activité florissante depuis l’Antiquité et jusqu’à nos jours.
Nous rencontrons Sofi Eicher, thérapeute ayurvédique à Lausanne, dans son atelier "IF" pour découvrir les nombreuses utilisations du curcuma, appelé aussi "turmeric" en anglais. (lien sur l'émission ci dessous)
rsr, on en parle, le curcuma, 13.7.15
CURCUMA
Halsi, Haridra - Curcuma Longa – Zingiberaceae
Rasa : amer, astringent, piquant
Virya : chauffant
Vipaka : piquant
Guna : sec et léger
Doshas : VPK-, (PV+ in excess)
Dhatus : agit sur tous les tissus
Systèmes: reproducteur féminin, digestif, respiratoire et circulatoire
Actions et Effets :
Emménagogue, tonifiant et purifiant du sang, carminatif, anti-bactérien, cholagogue, altératif, vulnéraire, anti-inflammatoire, hypo-lipidique, anti-oxydant, anti-cancérigène.
Guérit la peau, anti-allergique, calme le prurit, guérit les plaies, antiseptique, détoxifiant, cholérétique et carminatif.
La racine de Curcuma a différentes utilisations dans la médecine Ayurvédique.
Cet antibiotique naturel et purificateur du sang est citée dans la littérature classique dans le traitement de plus de vingt affections.
D’usage journalier, le CURCUMA a son utilité dans les cas des maladies qui sont souvent chroniques, comme les problèmes digestifs, l’arthrite, la fluctuation du glucose sanguin et l'asthme.
Il est utile en cas de toux et d'inflammation de la gorge, anémie, règles trop légères (trop peu) et maladies de la peau.
Il améliore la digestion et prend soin de la décomposition des résidus du métabolisme.
En faisant bouillir rapidement du lait avec du CURCUMA et de la CARDAMOME, le lait est donc plus digeste pour les enfants et les adultes qui normalement ne le supportent pas.
Le CURCUMA est anti-inflammatoire, cicatrisant des plaies et de la peau et s'utilise en usage interne et externe. Des tests ont démontrés que le CURCUMA accélère la guérison des plaies de 23 a 24%.
Le CURCUMA a une action protectrice sur le foie et a un effet stabilisant sur les membranes lysosomales.
Les parties utilisés de Curcuma Longa sont les bulbes des racines.
A dosage normal, aucune contre-indication n'est connue.
DIGESTION : Pour toutes les infections intestinales et conditions de mucus le curcuma contribue à promouvoir les intestins «doux» en réduisant les bactéries pathogènes et de détruire l’ama . Il a récemment été prouvé qu'ils ont une affinité pour le gros intestin et de jouer un rôle de prévention du cancer du côlon . D'autres essais cliniques ont démontrés son efficacité à traiter la dyspepsie et les ulcères d'estomac . Ses saveurs amères et piquantes agissent sur l'agni de rasa dhatu et améliorent la capacité à nourrir le plasma et le sang . Traditionnellement utilisé dans le diabète pour effacer l’ama , kapha et le tissu adipeux en excès.
FOIE: Un effet stimulant pour le foie et ranjaka pitta augmente la circulation du sang dans le système hépatique et augmente la production de bile. Cela aide à dissoudre et prévenir les calculs biliaires. Il est traditionnellement considéré comme un purificateur de sang et est souvent utilisé pour l'embellissement de la peau et de compensation systémique toxémie, l'eczéma, urticaire, psoriasis et l'acné. Comme avec beaucoup d'herbes de foie, il est également bon pour les yeux. En lavage il est utilisé dans la conjonctivite.
GYNÉCOLOGIE: Le curcuma est utilisé pour effacer les accumulations de kapha du bas de l'abdomen, de l'utérus et apanakshetra. Fibromes, des kystes, endométriose, la dysménorrhée, l'aménorrhée et de leucorrhées sont tous traités en réduisant la congestion. Comme une herbe spécifique pour rasa dhatu cela fonctionne aussi sur ses stanyasrotas de tissus secondaires et est utilisé pour purifier le lait maternel ainsi que pour favoriser l'écoulement des menstrues. Un cataplasme peut être très efficace dans la mammite.
INFLAMMATION: curcumine réduit l'inflammation causée par l'acide arachidonique (cf l'utilisation de la dysménorrhée). Il est utilisé dans la dermatite, l'eczéma, l'urticaire, le psoriasis, la colite, l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose. Par conséquent, il est utilisé dans des conditions pitta-kapha à faibles doses et mélangé avec d'autres herbes amères. Il est également réputé comme anti-bactérienne.
ARTICUATIONS: Il traite l'inflammation des articulations, soulage la douleur et renforce les articulations et les tendons. Utile pour traiter la goutte, l'arthrite, les blessures et les os cassés.
COEUR: curcuma nourrit le cœur par la vertu de sa raktavardhak et le renforcement de la qualité du sang. En augmentant le débit sanguin et la réduction des taux de cholestérol total de curcuma aide des fonctions du coeur. Il a une activité anti-plaquettaire et éraflures accumulations de canaux (lekhaniya) qui aide à prévenir et à réduire la coagulation kapha dans le sang.
INFECTION: Le curcuma est un excellent antibiotique utile dans les fièvres, maux de gorge et scepticémie.
Contre-indications:
- Attention en haute vata et pitta. Soyez vigilant si les calculs biliaires sont présents.
- Comme curcuma stimule la circulation du sang, il est utilisé avec prudence à des doses de médicaments pendant la grossesse et ceux qui essaient de concevoir.
- Pas dans la jaunisse aiguë et l'hépatite
vous trouverez plusieurs de mes préparations pour cuisiner ou a prendre en décoction dans le lien suivant:
et voici une nouvelle préparation
if-vyanarakta - en pot de 35gr 12.- / en vrac 5ogr 14.-
un mélange de fleurs et d’épices à boire stimulant et nettoyant pour stimuler la circulation et nettoyer le sang à boire dans la journée, chaud ou tempéré
préparation en décoction: 1 c.c. pour 1 litre d’eau, porter à frémissement et filtrer
hibiscus, fenugrec, curcuma, gingembre, cardamone
12:55 Publié dans Art de vivre, produits, Quotidien, Santé | Lien permanent | Commentaires (0)
04/03/2015
bientôt le printemps...
pour le retour du printemps voici quelques nouvelles!
dès le 21 mars 2015, c'est le retour des préparations ayurvédiques
au marché le samedi sur le stand de Flore Bingelli
fromages de chèvres bio, huile d'olive bio de Crète... un pur délice...
place de la Riponne (devant les petites boutiques de bijoux en haut de la rue de la Madeleine)
au plaisir de vous y retrouver...
flore et sofi déjà au marché en 1979...
15:42 | Lien permanent | Commentaires (0)
fenêtre ouverte sur la douceur... en 2015...
15:35 | Lien permanent | Commentaires (0)
04/08/2014
un lieu sur mesure
if… a enfin son espace depuis le 1er août 2014
après de longs travaux de transformation, de mise en couleur et d'aménagement,
j'ai le plaisir de pouvoir vous recevoir dans un lieu consacré au massages et au conseil en santé,
situé au coeur de lausanne,
facile d'accès, proche de la ligne du m2, de la place st-francois et des parkings...
rue st-pierre 3
1003 lausanne
au 4ème étage avec ascenceur
je me réjouis de vous y accueillir bientôt...
14:10 Publié dans Art de vivre, massages, produits, Quotidien, Santé, Soins | Lien permanent | Commentaires (0)
12/05/2013
2014... so spicy...
Nouveautés
if-préparations chez Ozimi,
Depuis le mois de décembre 2013,
vous pouvez trouver toutes les if-préparations chez Ozimi, rue de Bourg 16-18, à Lausanne
des mélanges à boire et à manger réconstituants, stimulants, digestifs...
élaborés artisanalement avec amour et respect à base d’épices, de fleurs et de plantes biologiques.
annaprana, brahmighrta, kapha, pancha-c, pitta,
salila, sarkara, spicetea, usachai, ushnakasha, vata.
à utiliser en cuisine, pour agrémenter vos plats en saveurs et équilibrer votre digestion.
if-ayurvéda au Pâquis à Genève:
Dès le 25 sept 2013, Sofi Eicher sera à Genève le mercredi de 9h à 17h,
massages et conseils en santé ayurvédiques,
dans le cabinet de Rim Rafful, ostéopathe,
en plein quartier des Pâquis (à 2 pas de la place de la Navigation),
rue Abraham Gevray 6, 1201 Genève
Nouveaux soins et suivis thérapeutiques
MYP (marmachikista, yoga et pranayama)
pour traiter les troubles suivants:
obésité, cellulite, jambes lourdes, insuffisance veineuse, oedème, rétention d'eau, sciatique, lumbago, torticolis, PSH, migraine et céphalée
A découvrir
Un lieu pour pratiquer à Lausanne, en cours de groupes ou en privé pour un suivi thérapeuthique
Vous les trouverez sur le stand de Flore Binggeli au marché le samedi place de la Riponne, à l'atelier de yoga sadhana, chez Ozimi et chez if...
17:39 Publié dans Art de vivre, Blog, massages, produits, Quotidien, Santé, Soins | Lien permanent | Commentaires (0)